בשעה טובה מסתיימת עונת החגים שבהם היו הרבה סעודות חג, משפחתיות אינטנסיבית, אחריות פחותה, שעות שינה הפוכות, תזונה ללא בקרה, טשטוש גבולות והגבלות.
ברוכים הבאים ימי החול. אבל איך עושים את זה נכון?
קודם כל – נושמים.
ועכשיו, עושים לעצמנו סדר בראש ומחליטים מה אנחנו רוצים שיקרה. רק כך יש סיכוי שנהיה שיטתיים ועקביים. (ובלי זה, לא נצליח לעמוד במשימה)
- שעות שינה מסודרות
- סדר יום מוקפד
- שעות מסך מוגבלות
- ארוחות מסודרות הן בשעות והן בהרכב המזון.
זכרו כי מה שיהיה ברור לכם- יהיה גם ברור לילדים.
- כל החלטה שלקחתם בכובד ראש- צריכה להיות מיושמת באופן עקבי. אל תעשו לעצמכם הנחות, כי לא תשמחו מהתוצאה.
- שוחחו עם הילדים על החשיבות של החזרה לשגרה ובעיקר שדרו את המעלות שבה.
- הסבירו לילדים מה הולך לקרות בסדר היום שלהם. היו נעימים אך נחושים.
- הזכירו לילדים את כל הדברים הטובים שקורים להם ביומיום: חברים מהגן או בית הספר שלא פגשו מזמן, חוגים, כל ההרגלים המוכרים (ילדים אוהבים דברים מוכרים)
- היו סבלנים לתהליך ההסתגלות מחדש, במיוחד עם ילדים צעירים שעבורם זה כמעט כמו תחילתה של שנה חדשה.
- זכרו כי כל ויתור שלכם על הצבת גבולות והרגלים יקל עליכם רק באותו הרגע, אך את המחיר תשלמו בווכחנות ובאווירה בבית. המאמץ הנקודתי שוות את התוצאה.
- לאחר החזרה לשגרה, פנו זמן כדי לשוחח עם הילדים על תחושותיהם ועזרו להם להתמודד עם קושי שעלול לצוץ מעצם השינוי. עודדו ושתפו בחוויות נעימות מחזרתכם שלכם לעבודה.
כתבה באהבה ל – “חלום לי-DreamBow”.
דורית סיון, יועצת חינוכית ומדריכת הורים בכירה.
