1. מבוגר שמתעצבן וכועס עליו. מצב שיכול להיות מאוד מפחיד עבור ילדים שלא יתנסו בו בבית.
2. מעשה ותוצאה – "עשית משהו שלא מצא חן בעיניי ועכשיו אני כועסת."
3. דוגמא אישית  איך להירגע:  "נכון, התעצבנתי ואולי עכשיו אני רוצה שתניח לי, אבל בעוד כמה רגעים כשאירגע אוכל לחזור ולדבר איתך על מה שקרה."שלושה טיפים חשובים בהתעצבנות:
1. "לדבר את זה"– כשאתם רואים שאתם מתחילים להתעצבן "דברו את זה" : "זה ממש מעצבן אותי – מה שאתה עושה עכשיו. תפסיק עם זה מיד!" השתמשו בשפה פשוטה – בלי דיונים פילוסופיים. (אני מאמינה שטון אסרטיבי עובד הרבה יותר טוב מצרחות.)
2. פסק זמן – השיטה הטובה ביותר שאני מכירה להירגע היא הפסקה קצרה – לנשימה/ שינוי מחשבה. למדו את ילדכם לקחת הפסקה כשהם מתעצבנים ע"י כך שתיקחו הפסקות כאלו בעצמכם "בזמן אמת".
3. כוונה חיובית –החל מגילאי 5+ אפשר להפוך כל "התעצבנות" שלנו ללמידה אדירה עבור הילדים שלנו. אחרי שאנחנו רגועים – שתפו אותם במה שעצבן אתכם, על נקודת המבט שלכם. מה הרגשתם. שאלו אותם מה הם היו עושים במקומכם… כל שיחה כזו היא מתנה ענקית לחיים!

הגילוי המפתיע שגם לאמא/ אבא יש רגשות מאפשר מערכת יחסים פתוחה, אמיתית, כנה ועמוקה בינינו ובין הילדים שלנו. וכמה שמתחילים מוקדם יותר כך הגילוי יהיה טבעי, פשוט וקל יותר…